BikeOs-voda

Preporuke zdravstvenih djelatnika kažu da je potrebno popiti litru i pol tekućine na dan, te voda mora biti uvijek pri ruci.

Naime, voda čini od 55 do 60 posto ukupne mase odraslih osoba i nešto više kod djece. No, naš nam organizam ne javlja točno vrijeme kada treba uzeti vodu, kada osjetimo žeđ tada smo već lagano dehidrirali.
Tijekom vožnje na biciklu, najvažnije je piti vodu u malim količinama cijelo vrijeme, prije nego osjetimo žeđ, kako se ne bismo doveli u stanje dehidracije.
Vozeći bicikl 100 km, prosječan čovjek apsorbira oko 6 litara vode, neka vaš izbor bude niskomineralizirana izvorska voda.